Detesto pessoas assim, completamente desagradáveis. Não sei o que ganham em ser assim!
Adorava conseguir ajudar, minha querida, mas não sei dicas para melhorar a ansiedade. No entanto, se souber de alguma coisa venho partilhar contigo.

Força <3

Isso não é nada bom para ti :(
Pessoas assim desagradáveis, detesto, mas infelizmente elas não melhoram, (já passei por isso, e tive de ser eu adaptar). Não sei o que ganham em serem assim.
Não sei dicas para tentares melhorar isso.
Já tive ataques de pânico, já estive num stress terrível, e foi preciso a doença, para eu perceber que o stress e ansiedade não me leva a lado nenhum, só me traz problemas. Tive de ser eu a mudar, ignorar, e não tentar descer ao mesmo nível dessas pessoas desagradáveis.
Na tua situação tens uma pessoa próxima nessa situação e aí é difícil.
Tenta relaxar, desabafar (seja um amigo, ou um profissional).
Força, beijinhos :)

Minha querida, sofro do mesmo problema e a minha Psicóloga tem-me ajudado imenso, apesar de no início ter sido muito difícil. Hoje controlo melhor este problema, mas nem sempre consigo contorná-lo tão bem. Tenho andado numa fase um bocadito mais complicada e mesmo nos últimos dias, não consigo dormir em condições e a tarde de ontem foi passada entre agonias em que cheguei mesmo a vomitar. Hoje felizmente estou melhor, mas ainda com um aperto no peito.

Se esse problema não for melhorando com o tempo, aconselho-te a procurar um profissional que te ajude a fazê-lo! Hoje em dia, só tenho de agradecer à Psicologia e nunca pensei vir a fazê-lo!

Sei que é muito mais fácil falar, mas algumas das coisas que me ajudam são:

- tentar viver no presente, focar-me naquilo que está a acontecer agora e deixar o passado no passado e o futuro no amanhã. Cada coisa a seu tempo.

- focar-me nas pequenas coisas que trazem felicidade. Pequenos gestos e atitudes, o simples facto de saborear um banho ao fim do dia, parar a mente para sentir os nossos 5 sentidos. Ouvir os sons da natureza, do rio, do mar.

- escrever. Sobre tudo ou nada ou até mesmo escrever listas com prioridades. Escrever os nossos pensamentos e as nossas emoções e sentimentos associados. Perceber que pensamentos não são factos! Aquilo que pensamos/achamos de nós não é necessariamente verdade. Tentar «sair de nós» e vermo-nos de outra perspectiva, olhando para nós como sendo outra pessoa.

- escrever pensamentos alternativos aos negativos e tentar «substituí-los» pelos bons.

Fazer exercício físico também me ajuda e por vezes, passo pelas piscinas para nadar um bocado. Ali, sou só eu e a água!

Espero que fiques melhor! Um beijinho com muita força!

Eu sofro muito com a ansiedade e o stress, dá cabo de mim. Ao ponto de a minha mãe ficar preocupada e dizer que não me sente a pessoa animada e extrovertida que era, mas constantemente preocupada e de mal com a vida. Eu sinto-me assim, por dentro, mas acho sempre que não passo para ninguém, e entristece-me que isso aconteça.
Eu, contrariamente a ti, choro imenso. Choro muito, mesmo muito, sozinha. E não me sinto nem melhor, nem pior, sinceramente. Mas ando a tentar levar a vida de outra forma, perceber que as provações a que estou sujeita são normais e que, apesar de tudo, posso falhar e não há problema (porque eu sinto que devo muito a toda a gente, mais do que a mim, se falhar nas minhas responsabilidades, por exemplo)... Ando a tentar ser uma pessoa mais animada, diferente. Fazer tudo, na minha vida, de forma mais relaxada e fazer coisas que, apesar de pequenas, me fazem feliz. Não é uma grande ajuda este comentário, mas senti que seria bom partilhar alguma coisa contigo.

Muitos beijinhos,
Raquel

www.jesuispirosa.blogspot.com

já passei por isso, algo que ajuda muito é dedicares pelo menos 10min por dia a fazeres algo que gostas, seja ele ouvir música, ler um livro, ou dar uma caminhada.
dois livros que me ajudaram muito no meu processo de auto-conhecimento e a lidar com a ansiedade foram o "acredita em ti" de Eduardo Silva e mais recentemente o "Vive a tua luz" de InÊs Nunes Pimentel. Já começei a fazer um post sobre os mesmos, irá sair em breve no meu blog.
Algo que me ajudou muito e continua a ajudar é ter um diário da gratidão, podes ver melhor no que consiste neste post aqui: (http://arrblogs.blogspot.com/2016/12/tips-and-tricks-gratitude-diary.html)

http://arrblogs.blogspot.com/

Também estou a passar por uma fase onde estou a sentir muita ansiedade e não estou a conseguir lidar com ela!
Revi-me em muito das coisas que escreveste e a sensação não é nada boa. Tento sempre afastar estes pensamentos mas confesso que por vezes não é nada fácil.